スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

にほんブログ村 その他日記ブログ ニート日記へ

ストレスない暮らしをするために

スマホを置いてさっさと寝ろ! 就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい
http://rocketnews24.com/2012/12/04/269982/
【朗報】寝る前にパソコンやスマホを見ても睡眠の質は下がらないらしい
http://rocketnews24.com/2013/06/15/340346/
※この記事は端末の明るさ調整して目から離せって記事です

>・電子機器のディスプレイ画面から出ている光を2時間浴びると睡眠を促進する体内物質であるメラトニンが22パーセント減少する。

>「睡眠時間の短縮や睡眠サイクルの乱れは、肥満や糖尿病、心臓病、うつ病、集中力低下なども引き起こします」と警告している。


ニートひきこもりである意味一番問題な睡眠の記事です。
さすがに睡眠不足なニートひきこもりはあまりいないと思いますが、睡眠サイクルの方は乱れまくってる人が多いんじゃないでしょうか?

これから自分も夕食後はネットやゲームは一切せずに寝る準備するような生活スタイルに変えたいと思います。
スポンサーサイト

にほんブログ村 その他日記ブログ ニート日記へ

テーマ ダメ人間日記
ジャンル | 日記

コメントの投稿

非公開コメント

No title

こんばんは
誠に勝手ながらリンクさせてもらったので報告です。

Re: No title

>るろうニートさん

リンクぐらいいくらでもどうぞどうぞ。
自分もリンクさせてもらいますね。
過去記事検索
訪問者数
カテゴリ
最近のコメント
お気に入りブログ
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。